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체중을 줄이고 영원히 유지하는 가장 쉬운 방법!

살을 빼고 싶지만 방법을 모르겠다면 이 프로그램이 적합합니다. 3단계 과정을 기반으로 하는 간단하고 효과적인 체중 감량 방법이며 이전보다 더 빠르게 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다. 이 프로그램에서는 달리기와 장기적으로 체중 감량에 대처하는 방법을 배우게 됩니다.

목표를 선택할 수 있습니다. 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 25일 동안 매일 0-30분을 달리는 첫 번째 옵션을 선택하는 것입니다. 두 번째 옵션은 매일 60분에서 120분 동안 실행하는 것입니다. 이것이 우리가 기본 프로그램이라고 부르는 것입니다. 원하는 경우 시간을 더 추가할 수 있습니다.

프로그램은 3단계를 기반으로 합니다. 첫 번째 단계는 달리기, 두 번째 단계는 페이스 증가, 세 번째 단계는 최대 120분의 달리기까지 거리와 시간을 늘리는 것입니다. 첫 번째 단계가 가장 쉽습니다. 실행만 하면 프로그램이 도와드립니다.